Cómo reforzar la autoestima

Problemas a la hora de establecer relaciones con otras personas, fracasar en los distintos objetivos que se proponen, ponerse constantes limitaciones o sentirse inferiores al resto. Estas son algunas de las consecuencias a las que se enfrentan las personas que tienen una baja autoestima. 

Es decir, se trata de individuos que poseen una pésima imagen de sí mismos y es esa la que les hace no poder avanzar en la vida como quisieran.

Todos ellos es importante que acudan a la consulta de psicólogos de Sevilla para que estos profesionales encuentren no sólo el origen de esa baja estimación sino también las herramientas para poder reforzarla. En concreto, les darán trucos tan sencillos y útiles como los siguientes:

• Hay que pensar siempre en positivo. En este caso, hay que aprender a reconvertir los pensamientos negativos, hay que hacerlos buenos.

• Nunca hay que compararse con nadie. Cada persona es un mundo y eso supone que todos tengamos cosas buenas y malas.

• Bajo ningún concepto hay que generalizar. El hecho de que hayamos tenido una experiencia mala en algún momento con alguna situación o individuo, no significa que siempre vaya a ser igual. Además tampoco hay que generalizar con uno mismo: que no seamos buenos en una actividad no significa que seamos un desastre en todo.

• Es importante, de igual modo, analizar nuestra vida y destacar lo positivo de nuestros logros y acciones en determinados momentos de ella.

• No menos importante para mejorar la autoestima, tal y como exponen los psicólogos de Sevilla, es aceptarnos a nosotros mismos. Es vital que tengamos claro cuáles son nuestros defectos pero también nuestras virtudes.

• Por supuesto, se hace fundamental que además pongamos interés y esfuerzo en mejorar.

• Debemos confiar en nosotros mismos, en nuestras cualidades y en nuestras ideas. 

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Afrontar los retos del nuevo año sin ansiedad

Cada vez que comienza un año empezamos a establecernos una serie de propósitos. Se trata de objetivos que queremos cumplir a toda costa durante esos doce meses para,de esta manera, tener una mejor cualificación personal, un mejor aspecto físico o incluso una vida mucho más plena. 

Sin embargo, cuando acaban las fiestas navideñas y volvemos a la rutina eso supone que, en muchos casos, nos encontremos de bruces con la dura realidad. Es decir, que nos demos cuenta que no nos será tan fácil lograr esos propósitos de año nuevo.

Hay multitud de personas que comienzan a sentir ansiedad a la hora de afrontar esos objetivos, bien porque no encuentran la forma de alcanzarlos o bien porque se les hace mucho más duro de lo que podían esperar. En ese caso lo que deben hacer es acudir a la consulta de uno de los distintos psicólogos de Sevilla para que les ayude a solventar esa situación estresante.

Y que aquel les otorgará una serie de sencillos trucos para acabar con ese estrés y angustia ante los propósitos del 2014:

• Lo primero es que a la hora de elaborar la lista con esos mencionados objetivos, que queremos cumplir en los doce meses que hay por delante, es necesario ser realista. No establecer más de dos y elegir aquellos que se considera que se pueden cumplir.

• Hay que ser positivo en todo momento. Es decir, hay que tener claro que aquellos se pueden alcanzar.

• Es necesario tener fuerza de voluntad para poder conseguirlos. Para que esta no decaiga, en todo momento hay que pensar enlas ventajas de las que se disfrutará habiéndolos hecho realidad.

• Nunca hay que obsesionarse con esos propósitos. La clave para no tener ansiedad o estrés es la moderación.

• No ser impaciente. Y es que cualquiera de las metas establecidas no se logra de un día para otro, requiere su tiempo.

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